【睡眠5時間未満の人】全国7.21パーセント、大都市圏で多い

12歳以上のうち、平均の睡眠時間が5時間に満たない人はどれくらいいるのでしょうか。
47都道府県で比べます。

使うのは厚生労働省の国民生活基礎調査、2019年の都道府県別の数字。

大阪府が9.19％で1位。
47都道府県の平均は7.21％、中央値は7.29％です。
最も高い9.19％と最も低い5.22％の差は3.97ポイント、倍率にすると1.76倍でした。

47都道府県の単純平均

7.2％

睡眠5時間未満の割合（2019年）

最も多い大阪府

9.2％

最も少ない山形県

5.2％

地図で見る

睡眠5時間未満の割合（2019年）

睡眠5時間未満の割合（％）

睡眠5時間未満の割合（2019年）
項目	睡眠5時間未満の割合
北海道	7.4％
青森県	5.8％
岩手県	5.8％
宮城県	6.6％
秋田県	5.2％
山形県	5.2％
福島県	6.2％
茨城県	7.1％
栃木県	7.2％
群馬県	7.0％
埼玉県	8％
千葉県	8.4％
東京都	8.1％
神奈川県	9.1％
新潟県	6.1％
富山県	6.4％
石川県	6.5％
福井県	6.8％
山梨県	7.4％
長野県	6.4％
岐阜県	7.0％
静岡県	7.4％
愛知県	8.3％
三重県	7.7％
滋賀県	7.4％
京都府	8.2％
大阪府	9.2％
兵庫県	8.1％
奈良県	7.9％
和歌山県	7.5％
鳥取県	6.2％
島根県	5.7％
岡山県	7.3％
広島県	7.5％
山口県	7.8％
徳島県	7.2％
香川県	7.4％
愛媛県	7.6％
高知県	7.2％
福岡県	8.1％
佐賀県	7.3％
長崎県	7.6％
熊本県	7.1％
大分県	6.9％
宮崎県	7.0％
鹿児島県	6.8％
沖縄県	8.9％

日本地図で見ると、色が濃く出るのは大阪府です。
次いで神奈川県、沖縄県、千葉県、愛知県が続きます。
淡いのは山形県、秋田県、島根県でした。

47都道府県の平均は7.21％、中央値は7.29％です。
大阪府の9.19％は平均を1.98ポイント上回ります。

1位と47位の差は3.97ポイント、倍率にすると1.76倍でした。

睡眠7時間以上8時間未満の割合で並べ替えると秋田県が25.44で最も高く、開きは1.29倍になります。

主指標で1位の大阪府は睡眠7時間以上8時間未満の割合では47位、睡眠7時間以上8時間未満の割合で1位の秋田県は主指標では46位でした。

順位	都道府県	睡眠5時間未満の割合（％）	地方	睡眠7時間以上8時間未満の割合
1	大阪府	9.19	近畿	19.68
2	神奈川県	9.08	関東	19.74
3	沖縄県	8.89	九州	22.65
4	千葉県	8.44	関東	20.09
5	愛知県	8.26	中部	20.68
6	京都府	8.15	近畿	20.53
7	東京都	8.13	関東	20.38
8	福岡県	8.12	九州	20.51
8	兵庫県	8.12	近畿	20.94
10	埼玉県	8	関東	20.25
11	奈良県	7.93	近畿	20.58
12	山口県	7.79	中国	21.85
13	三重県	7.73	近畿	22.1
14	愛媛県	7.62	四国	20.52
15	長崎県	7.55	九州	23.35
16	広島県	7.47	中国	21.11
16	和歌山県	7.47	近畿	23.04
18	香川県	7.44	四国	21.71
18	山梨県	7.44	中部	22.17
18	滋賀県	7.44	近畿	20.54
21	北海道	7.43	北海道	22.59
22	静岡県	7.4	中部	21.85
23	佐賀県	7.3	九州	23.18
24	岡山県	7.29	中国	22.74
25	栃木県	7.22	関東	21.95
26	徳島県	7.21	四国	21.63
27	高知県	7.2	四国	24.06
28	茨城県	7.08	関東	22.58
28	熊本県	7.08	九州	22.85
30	岐阜県	7.02	中部	21.49
31	宮崎県	7.01	九州	23.55
32	群馬県	6.96	関東	23.41
33	大分県	6.91	九州	23.32
34	福井県	6.77	中部	22.11
35	鹿児島県	6.76	九州	24.27
36	宮城県	6.58	東北	23.42
37	石川県	6.46	中部	23.13
38	富山県	6.42	中部	24.12
39	長野県	6.38	中部	23.89
40	福島県	6.24	東北	24.2
41	鳥取県	6.17	中国	23.66
42	新潟県	6.05	中部	24
43	岩手県	5.82	東北	24.12
44	青森県	5.81	東北	24.31
45	島根県	5.67	中国	23.71
46	秋田県	5.23	東北	25.44
47	山形県	5.22	東北	24.2

国民生活基礎調査（都道府県別世帯人員12歳以上・平均睡眠時間）（2019年、厚生労働省）をもとに作成

睡眠5時間未満が多い上位5都府県

上位5都道府県の睡眠5時間未満の割合

上位5都道府県の睡眠5時間未満の割合
項目	睡眠5時間未満の割合
大阪府	9.2％
神奈川県	9.1％
沖縄県	8.9％
千葉県	8.4％
愛知県	8.3％

下位5都道府県の睡眠5時間未満の割合

下位5都道府県の睡眠5時間未満の割合
項目	睡眠5時間未満の割合
山形県	5.2％
秋田県	5.2％
島根県	5.7％
青森県	5.8％
岩手県	5.8％

睡眠5時間未満が多い上位5都府県です。

大阪府は9.19％、神奈川県は9.08％、沖縄県は8.89％でした。
1位と2位の差は0.11ポイントです。

4位は千葉県で8.44％、5位は愛知県で8.26％。
上位5はいずれも47都道府県の平均7.21％を上回りました。

1位の大阪府は平均を1.98ポイント上回りました。
中央値の7.29％と比べると1.9ポイント高く、平均に対する比では1.27倍にあたります。

6位以下は京都府で8.15％、東京都で8.13％、兵庫県で8.12％と続きました。

2位と3位の差は0.19ポイント、3位と4位の差は0.45ポイント。
上位のなかでも順位が近いほど差は小さく、5位と8位の間は0.14ポイントでした。

1位から5位までの幅は0.93ポイント、1位から8位までの幅は1.07ポイントでした。
上位のなかでも順位が下がるにつれて差は緩やかになります。

大阪府は睡眠7時間以上8時間未満の割合でも47位に入っています。
全国の値は7.21％で、上位5はいずれもこれを上回りました。

1位は近畿の府県でした。
全国の平均を2ポイント上回ります。

睡眠7時間台の割合と並べて見ます

ここからは統計を離れて、睡眠が5時間に満たない人の割合の背景を推測します。
確かめられた事実ではなく、ほかの数字と並べて考えた見立てとして読んでください。

睡眠7時間以上8時間未満の割合で並べ替えると、順位が変わります。

1位は秋田県の25.44、2位は青森県の24.31、3位は鹿児島県の24.27。

4位以下は山形県、福島県と続きます。
逆に下位は神奈川県が19.74、大阪府が19.68。
秋田県と大阪府では1.29倍の開きです。

睡眠7時間台の割合と並べると、順位がほぼ逆になります。
よく眠る地域と眠れない地域がはっきり分かれています。

通勤や通学に時間のかかる大都市圏では、寝る時間が削られやすくなります。

当サイトの通勤時間を比べた記事とあわせて見ると、暮らしのリズムとの関係が見えてきます。

地方ごとに県の平均を出すと、近畿7府県が8％で最も高く、東北6県が5.82％で最も低くなります。
関東7都県7.84％と九州・沖縄8県7.45％がそれに続きました。

同じ指標でも、実数で見るか率で見るかで並びは変わります。
どちらか一方だけを見て県の姿を決めつけないことが大切です。

実数で見ると順位は変わる

睡眠7時間以上8時間未満の割合の上位5都道府県

睡眠7時間以上8時間未満の割合の上位5都道府県
項目	睡眠7時間以上8時間未満の割合
秋田県	25.4
青森県	24.3
鹿児島県	24.3
山形県	24.2
福島県	24.2

睡眠5時間未満が少ない下位5県

睡眠5時間未満が少ない下位5県です。

47位の山形県は5.22％、46位の秋田県は5.23％、45位の島根県は5.67％でした。
1位の大阪府とは3.97ポイントの差があります。

44位は青森県で5.81％、43位は岩手県で5.82％、42位は新潟県で6.05％と続きます。

下位は東北の県でした。
全国の平均を2ポイントほど下回ります。

47都道府県の中央値は7.29％、平均は7.21％です。
47位の山形県は平均を1.99ポイント下回りました。

47位の山形県は1位の大阪府の56.8パーセントにあたる水準で、倍率にすると1.76倍の開きです。

46位との差は0.01ポイント、45位との差は0.45ポイント。
下位のほうは差が詰まっており、47位と42位の間でも0.83ポイントしかありません。

下位5県はいずれも47都道府県の平均7.21％を下回りました。
47位から43位までの幅は0.6ポイントです。

山形県は睡眠7時間以上8時間未満の割合では4位です。
全国の値は7.21％なので、47位はこれを1.99ポイント下回っています。

このグラフについての豆知識

睡眠時間の分布

2019年の全国では、5時間未満が7.2パーセント、7時間以上8時間未満が22.4パーセントでした。

最も多いのは6時間以上7時間未満の層です。
日本人の睡眠時間は国際的に見て短いことが知られています。

6年前の調査であること

国民生活基礎調査で都道府県別に集計されるのは、3年ごとの大規模調査の年だけです。
そのうち都道府県別の表が公表されている最新のものが2019年（令和元年）分になります。

この記事の数字は6年前のものです。
標本調査にもとづく推計値でもあるため、小さな差を細かく読み取ることはできません。
おおまかな地域の傾向として見てください。

数字の散らばり

1位の大阪府は9.19％、47位の山形県は5.22％。
差は3.97ポイント、倍率にすると1.76倍です。

中央値は7.29％、平均は7.21％でした。
平均と中央値がどれだけ離れているかを見ると、一部の都道府県が全体を引っぱっているかどうかが分かります。
この指標では0.08ポイントの差でした。

睡眠7時間以上8時間未満の割合で並べ替えると開きは1.29倍になります。
2つの見方を突き合わせると、順位の意味がはっきりします。

順位の並びがにている記事

睡眠が5時間に満たない人の割合の47都道府県の並びを、ほかの記事の並びと総当たりで比べました。

いちばん近かったのは【人口密度・国勢調査2025】全国330人、差は102倍で、順位相関は0.79でした。
正反対だったのは【睡眠7時間台の人】全国22.39パーセント、差は1.29倍と最小で、相関は-0.86です。

相関は因果ではないので、関係があると決めつけることはできません。
見くらべる手がかりとして使ってください。

地方のなかで見た睡眠5時間未満の割合

地方	最も多い（％）	最も少ない（％）
東北	宮城県 6.58	山形県 5.22
関東	神奈川県 9.08	群馬県 6.96
中部	愛知県 8.26	新潟県 6.05
近畿	大阪府 9.19	滋賀県 7.44
中国	山口県 7.79	島根県 5.67
四国	愛媛県 7.62	高知県 7.2
九州	沖縄県 8.89	鹿児島県 6.76

国民生活基礎調査（都道府県別世帯人員12歳以上・平均睡眠時間）（2019年、厚生労働省）をもとに作成

まとめ

睡眠が5時間に満たない人の割合を47都道府県で比べると、最も高い大阪府で9.19％、最も低い山形県で5.22％でした。
その差は3.97ポイント、倍率にすると1.76倍です。

47都道府県の中央値は7.29％、平均は7.21％でした。
全国の値は7.21％です。
睡眠7時間以上8時間未満の割合で並べ替えると開きは1.29倍になり、主指標で1位の大阪府はその見方では47位に位置します。

睡眠が5時間に満たない人の割合の順位を見るときは、次の3点をあわせて見てください。
1つ目は、標本調査にもとづく推計値であること。
2つ目は、12歳以上を対象にしていること。
3つ目は2019年の数字であることです。

睡眠7時間以上8時間未満の割合では秋田県が25.44で最も高く、主指標で1位の大阪府はこの見方では47位でした。

地方ごとの平均では近畿7府県が8％で最も高く、東北6県が5.82％で最も低くなりました。
睡眠7時間台の人の割合を比べた記事とあわせて読んでみてください。

1位の大阪府と2位の神奈川県の差は0.11ポイントで、上位のなかでも順位は僅差で決まりました。

出典

統計名: 国民生活基礎調査（都道府県別世帯人員12歳以上・平均睡眠時間）
調査年: 2019年
公開元: 厚生労働省
参照URL: https://www.e-stat.go.jp/stat-search/database?statdisp_id=0003442400
備考: 12歳以上の世帯人員のうち平均睡眠時間が5時間未満と答えた人の割合。都道府県を足し合わせても意味がないため、合計や人口10万人あたりは載せていない。参考指標は睡眠7時間以上8時間未満の割合

注記: 12歳以上の世帯人員のうち平均睡眠時間が5時間未満と答えた人の割合。
都道府県を足し合わせても意味がないため、合計や人口10万人あたりは載せていない。
参考指標は睡眠7時間以上8時間未満の割合